LANCHE SAUDÁVEL E ECONÔMICO DE SARDINHA PARA SEMANA TODA

LANCHE SAUDÁVEL E ECONÔMICO DE SARDINHA PARA SEMANA TODA

Esse lanche é rico em omega 3, proteínas, tem baixas calorias e o melhor de tudo é que rende para semana toda, da para você comer no café da manhã, da tarde, da para levar para o trabalho, para comer de pré ou pós treino na academia e quem sabe até vender e fazer uma renda extra!.

Ingredientes:

600g de ricota cremosa
6 latas de sardinha ( Não gosta de sardinha? pode ser Atum! )
1 cebola média picada
1/2 xícara (chá) de salsinha e cebolinha
1 saco de pão integral

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Medidas do Canal:

1 xícara (chá) = 240g
1 copo americano = 100g

#alexgranig

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