MARMITA: Pernil Desfiado + Bolinho de Brócolis + Salada de Repolho (Coleslaw) Receitas de Minuto 399

MARMITA: Pernil Desfiado + Bolinho de Brócolis + Salada de Repolho (Coleslaw) Receitas de Minuto 399

Aprenda essa receita fácil de como fazer Pernil Desfiado com Salada Coleslaw de Repolho e Cenoura com Molho de Iogurte e Bolinho Assado de Brócolis! Receita perfeita para levar na Marmita Completa com Arroz ou Ainda um Sanduíche!

♥ PERNIL DESFIADO ♥

500g de Pernil Suíno
1 colher (sopa) de Azeite
½ pimentão vermelho
½ pimentão verde
½ cebola (picada)
2 Tomates (s/ sementes e picados)
300ml de Água (ou caldo)
½ colher (chá) de Cominho em Pó
½ colher (chá) de Pimenta do Reino
1 Colher (sopa) de Páprica Doce
1 colher (chá) de Sal
Salsinha (a gosto)

♥ SALADA DE REPOLHO ♥

2 xícaras (chá) de Repolho
1 cenoura grande (ralada)
½ xícara (chá) de Salsinha
2 colheres (sopa) de Cebola Ralada
½ colher (chá) de Sal
¼ colher (chá) de Açúcar
⅛ colher (chá) de Pimenta do Reino
Suco de 1 Limão
1 Copo de Iogurte Natural (175g)
1 Colher (sopa) de Azeite

♥ BOLINHO DE BRÓCOLIS ♥

300g de Brócolis Cozido (bem picadinho)
1 Ovo (inteiro batido)
¼ xícara (chá) de Queijo Parmesão (ralado)
2 Colheres (sopa) de Salsinha
¼ colher (chá) de Pimenta do Reino
¼ colher (chá) de Sal
1 colher (chá) de Alho
4 Colheres (sopa) de Farelo de Aveia
1 colher (sopa) de Cebola Ralada
1 colher (sopa) de Azeite


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Música de fundo:
“5-O-July” por Dan Lebowitz
Disponível em youtube.com/audiolibrary/music

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